搜索 "自我"
-
《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》（epub）
名称：《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》（epub）描述：《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖提出，真正的健康不在于短期目标的达成，而在于建立可持续的精力管理体系。通过科学锻炼、合理饮食、高质量休息与积极心态，帮助读者摆脱疲惫与焦虑，提升生活与工作效率，从容应对压力与突发状况，活出自己想要的人生。链接：https://pan.quark.cn/s/6d323030f165 📁大小：3.2 MB🏷标签：#自我管理 #健康生活 #心理学 #...
-
Clairo - Charm (2024) FLAC 24bit 96kHz qobuz
名称：Clairo - Charm (2024) FLAC 24bit 96kHz qobuz描述：《Charm》是Clairo的第三张录音室专辑，于2024年7月12日发行。专辑由Clairo和Leon Michels联合制作，共收录11首歌曲，时长38分02秒。其音乐风格融合了爵士、迷幻民谣、灵魂等，展现出70年代风格的声音。主题围绕关系、孤独和自我探索展开。专辑首单《Sexy to Someone》朗朗上口，《Nomad》为专辑定下基调，《Charm》获得了音乐评论家的好评，并获得第67届格莱美奖最佳另类音乐...
-
【电子书】《看不见水的鱼：日常生活的人类学瞬间》（pdf）
名称：《看不见水的鱼：日常生活的人类学瞬间》（pdf）描述：本书通过经典民族志、当代社会现象与作者的田野经历，探讨人类学如何与日常生活产生关联。全书围绕文化、婚姻、礼物、巫术、边界、饮食、狂欢等主题，以本土化视角切入“鸡娃”、催婚、同质化商场等现实议题，语言平实，少用术语，旨在邀请读者用人类学的眼光重新观察生活。作者刘琪以细腻笔触引导读者在熟悉的世界中发现陌生的瞬间，唤醒对自我与他人的重新关照。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/17KS5ZGwzLkbfxrmo9g2_ZA?pwd=111...
-
全球高武 (2024) 1080P 全集
名称：全球高武 (2024) 1080P 全集描述：28岁的方平意外重生到了2008年的平行世界，回到了18岁高中时的自己。这是一个由武者体系构成的世界，在这里，武者拥有极高社会地位及权利。因前世战天帝的命运巧合，重生后的方平体内生成了武道系统，可通过接触任意价值的稀有道具转化为武道值，以超越常人的速度将骨骼、筋脉、肉身、气血、精神力等一系列能力提升。通过系统金手指及自身头脑，方平顺利进入摩都武科大学进修，在日后的岁月中，不断完成自我成长。面对未知的困境，他逐渐意识到武者需要承担的责任与守护亲情、友情、爱情的使命。...
-
【电子书】《〇〇年代的想象力》（pdf）
名称：《〇〇年代的想象力》（pdf）描述：20世纪90年代后期的日本，人们普遍对社会性自我实现失去了信心，追求自我形象认可的“自闭家里蹲/心理主义”想象力风潮应运而生，《新世纪福音战士》便是其中最成功的标志性作品。进入千禧年后，这种想象力逐渐转变为“决断主义/幸存系”模式，即人们不得不在缺乏根基的情况下选择核心价值观，并在此基础上互相博弈，互相厮杀。当代日本最为活跃的青年评论家宇野常宽从流行文化入手，以《死亡笔记》《大逃杀》《野猪大改造》等“〇〇年代”经典影视、动画和漫画作品作为切入点，梳理20世纪90年代末到21...
-
【电子书】《投资你自己》（pdf）
名称：《投资你自己》（pdf）描述：本书是由安·希亚特撰写的个人成长与职业发展指南，旨在帮助读者通过自我投资和持续学习实现职业突破与人生价值。书中结合了希亚特在亚马逊、谷歌等顶尖科技公司的工作经验，以及她与多位传奇CEO的亲身经历，强调成功并非偶然，而是通过不断挑战自我、抓住机遇和持续学习来实现的。无论读者处于职业发展的哪个阶段，本书都能提供有价值的指导和激励。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1f22rDBSknJGjm6jGbG_q6Q?pwd=1111 夸克：https://pan....
-
电视短剧《白夜宸缘起三生》（2025）4K【全集】臻彩MAX【剧情/古装】【王子异/漆昱辰】
名称：白夜宸缘起三生（2025）【4K.臻彩MAX】【全集】【剧情/古装】【王子异/漆昱辰】描述：白小萤（漆昱辰 饰）天生被视为邪魔，为报杀父之仇修仙，与夜神夜宸渊（王子异 饰）魂魄绑定，渐生情愫。夜宸渊牺牲自我助她觉醒，揭露仙主操纵夜神阴谋。白小萤在众人帮助下诛杀仙主，终结夜神。夜宸渊化为剑灵消散，白小萤守候千年迎其重生。链接：https://pan.quark.cn/s/76a4d0431d9e https://pan.baidu.com/s/1NmHE14bFWOre7mZ78JVzhQ?pwd=1111📁...
-
不讨好的勇气 (2024) 4K 全集
名称：不讨好的勇气 (2024) 4K 全集描述：当代“大厂女孩”吴秀雅（李庚希 饰）早与高中同学史野（魏大勋 饰）结下关于“脱口秀”的缘分。多年之后，吴秀雅看似有着稳定的事业和上进的男友（王皓 饰），但她对自己的人生并不满意，自己的一切都是在别人的安排下按部就班地进行，削足适履，习惯了遇事迁就别人的“讨好”生活。机缘巧合之下，吴秀雅重新遇到史野，正式接触到了脱口秀，于是她找到了可以直率表达自我的舞台，开始不断追逐热爱、勇敢蜕变、重新活出自我的故事。链接：https://pan.quark.cn/s/bdd5f7b...
-
![《照亮破碎之心》(pdf)[百度网盘]](https://img.ypw.im/tg/2025/09/14/68c6c25966e81.jpg)
《照亮破碎之心》(pdf)[百度网盘]
名称：《照亮破碎之心》(pdf)描述：★“光遗传学之父”、精神病学专家卡尔·戴瑟罗思重磅作品！★饶毅作序，世界顶尖科学家力荐！★寻找被埋藏在心灵深处的秘密声音，发现那些痛苦煎熬的、迷失的人。卡尔·戴瑟罗思是美国斯坦福大学的教授、神经科学界的明星，他在光遗传学方面取得了卓越的成就，已经获得除诺贝尔奖以外几乎所有的重要科学奖项。《照亮破碎之心》是戴瑟罗思的首部作品，他从光遗传学技术及相关研究入手，围绕某个人和某种精神方面的疾病(边缘型人格障碍、精神分裂症、痴呆症和厌食症等)展开，讲述了一个个作者亲历的真实且生动的故事，...
-
《照亮破碎之心》（pdf）
名称：《照亮破碎之心》（pdf）描述：★“光遗传学之父”、精神病学专家卡尔·戴瑟罗思重磅作品！★饶毅作序，世界顶尖科学家力荐！★寻找被埋藏在心灵深处的秘密声音，发现那些痛苦煎熬的、迷失的人。卡尔·戴瑟罗思是美国斯坦福大学的教授、神经科学界的明星，他在光遗传学方面取得了卓越的成就，已经获得除诺贝尔奖以外几乎所有的重要科学奖项。《照亮破碎之心》是戴瑟罗思的首部作品，他从光遗传学技术及相关研究入手，围绕某个人和某种精神方面的疾病（边缘型人格障碍、精神分裂症、痴呆症和厌食症等）展开，讲述了一个个作者亲历的真实且生动的故事，...
-
CHAEYOUNG(孙彩瑛) - LIL FANTASY vol.1 (2025) FLAC 24bit 96kHz
名称：CHAEYOUNG(孙彩瑛) - LIL FANTASY vol.1 (2025) FLAC 24bit 96kHz描述：TWICE第四位SOLO成员孙彩瑛，携首张正规专辑正式亮相，尽显独立艺术家的音乐世界观。专辑核心概念“LIL FANTASY（小小幻想）”，隐喻着她的私人精神世界，借音乐传递自我认同与创作野心。彩瑛深度参与所有曲目词曲创作及制作，主打曲《SHOOT (Firecracker)》尤为亮眼，以华丽旋律融合爵士与迪斯科元素，歌词中满是她对个人SOLO事业的坚定信心，全方位展现其音乐实力与独特风格...
-
《那些少女没有抵达》（epub）
名称：《那些少女没有抵达》（epub）描述：本书是作家吴晓乐创作的一部深刻探讨青少年成长、家庭关系与社会压力的小说。通过细腻的笔触，作者讲述了几个少女在面对学业、家庭期待与自我认同之间的挣扎，她们在成长的道路上遭遇了种种困境，最终未能抵达理想的彼岸。作品以真实案例为蓝本，揭示了当代教育体制下的隐性暴力与情感缺失，引发读者对青春、自由与救赎的深思。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1IOusHI3ipkRujDn9U9U1dA?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn...
-
《心流的艺术：如何进入心流状态》（pdf）
名称：《心流的艺术：如何进入心流状态》（pdf）描述：本书从实际操作出发，介绍了实现心流状态的10个步骤和10项练习，帮助读者在工作与生活中达到高度专注与创造力的境界。内容结构清晰，每一步骤均配有练习，便于立即应用。链接：https://pan.quark.cn/s/bffa071402f3 📁大小：36.69 MB🏷标签：#心理学 #心流 #自我提升 #认知科学...
-
![《心流的艺术：如何进入心流状态》(pdf)[百度网盘]](https://img.ypw.im/tg/2025/09/13/68c54b279e172.jpg)
《心流的艺术：如何进入心流状态》(pdf)[百度网盘]
名称：《心流的艺术：如何进入心流状态》(pdf)描述：心理学家契克森米哈赖将心流定义为一种将个体注意力完全投注在某项活动上的感觉。本书从应用角度出发，系统介绍了如何进入并保持心流状态。全书分为五个部分，涵盖心流的益处、触发环境、实现的10个步骤、延长技巧以及10项训练练习，内容实用且可操作性强，帮助读者提升创造力、专注力与工作效率。链接：https://pan.baidu.com/s/1Q4EUhGwsxvaB0uj65wqoRw?pwd=1111 📁 大小：36.69 MB🏷 标签：#心理学 #心流 #自我提升...
-
![CHAEYOUNG(孙彩瑛) - LIL FANTASY vol.1 (2025) FLAC 24bit 96kHz[百度网盘]](https://img.ypw.im/tg/2025/09/13/68c546fa9d2d6.jpg)
CHAEYOUNG(孙彩瑛) - LIL FANTASY vol.1 (2025) FLAC 24bit 96kHz[百度网盘]
名称：CHAEYOUNG(孙彩瑛) - LIL FANTASY vol.1 (2025) FLAC 24bit 96kHz描述：TWICE第四位SOLO成员孙彩瑛，携首张正规专辑正式亮相，尽显独立艺术家的音乐世界观。专辑核心概念“LIL FANTASY(小小幻想)”，隐喻着她的私人精神世界，借音乐传递自我认同与创作野心。彩瑛深度参与所有曲目词曲创作及制作，主打曲《SHOOT (Firecracker)》尤为亮眼，以华丽旋律融合爵士与迪斯科元素，歌词中满是她对个人SOLO事业的坚定信心，全方位展现其音乐实力与独特风格...
-
【听书解读】《哈佛的6堂独立思考课》
名称：【听书解读】《哈佛的6堂独立思考课》描述：在生活中你有没有凑过热闹？有没有无法做出重要的决定？在工作中是不是没有办法提出建设性的意见？开会的时候，讨论的时候，只能附和他人而没有自己的观点？这些都是因为你还没有学会如何建立自我意见，还不是一个能独立思考的人。你将听到：如何确认自己对一件事的理解的程度？2.怎样站在别人的角度上看待问题？3.采用什么方法能预测未来，完善现在的计划？4.如何有技巧地把自己的独立意见完整地表达出来？链接：https://pan.quark.cn/s/8671cce5c211 📁 大小：...
-
![《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》(<strong>自我</strong>提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]](https://img.ypw.im/tg/2025/09/13/68c53d9916249.jpg)
《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》(自我提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]
名称：《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》(自我提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]描述：通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。作者以科学的视角，详细介绍了杏仁核在情绪生成、处理和记忆中的作用，帮助读者认识到杏仁核在情绪调节中的重要性。尤其是面对焦虑时，身体特定部位的反应，了解防御反应的性质对舒缓自身焦虑至关重要，有时候懂得原理就已经起到舒缓的效果了。链接：https://pan.quark.cn/s/d3a999d17115 📁 大小：N🏷 标签：#电子书 #自我提升 #科学 #重塑杏仁核...
-
![《自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信》(<strong>自我</strong>提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]](https://img.ypw.im/tg/2025/09/13/68c536814c625.jpg)
《自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信》(自我提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]
名称：《自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信》(自我提升)[PDF+AZW3+EPUB+MOBI]描述：你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了生活中的很多机会？在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。本书将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。链接：https://pan.quark.cn...
-
不允许带狗 No Dogs Allowed (2024)
名称：不允许带狗 No Dogs Allowed (2024)描述：十五岁的加博，表面过着平凡简单的青少年生活，背后却隐藏着不可告人的秘密—-他恋上好友的弟弟，而弟弟只有八岁！他在网上论坛寻求建议，试图抑制恋童欲望，因而结识了恋少年经验丰富的戴夫。直至戴夫因涉嫌侵犯未成年少年受到警方调查，加博终于不得不面对一场自我审问：他到底是受害人，还是施害者？改编自真实事件，来自德国的史蒂夫.巴赫大胆直面禁忌话题，以敏锐成熟的笔触，探问生活与社会规范怎样塑造了今时今日的我们。链接：https://pan.quark.cn/s/...
-
【电子书】《被孤立的勇气》（epub）
名称：《被孤立的勇气》（epub）描述：当你感觉自己好像一直在满足别人的期待，不能表达自我时；当你害怕不被接纳，渴望被理解却得不到回应时；当你在关系中感觉不舒服，又不知如何是好时……到底怎么做，才能摆脱社交内耗，做稳定、独立的自己？“一切的烦恼，都来自人际关系。”作者岸见一郎，在本书中探讨人际关系带来的困惑。很多人不敢离开一段关系、不敢破坏关系，害怕被孤立、害怕变得孤独，却也因此在消耗性的关系中越陷越深。但是，并不是所有关系都值得维系，给你带来痛苦的关系往往是虚假的。只有做真正的自己、看到真正的人，才能建立坚实、不...
公众号:alypw_cn，欢迎扫码/搜索关注
最新留言
说：失效了 老哥
2025-09-25 17:10:10说：失效了 老哥
2025-09-25 17:09:53说：百度挂了，求补
2025-09-21 16:16:56说：我看确实比较全
2025-09-20 08:58:23说：没字幕
2025-09-18 11:18:46说：谢谢分享
2025-09-14 15:18:16说：我想要资料学些，谢谢楼主
2025-09-14 11:17:27说：我想要
2025-09-14 11:16:54