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Wake瑜伽全套瘦身课程，超全超详细瑜伽教学
Wake瑜伽全套瘦身课程，超全超详细瑜伽教学一套完整的瑜伽教学视频，专为想要塑形减脂和提升身体柔韧性的学员设计。课程内容超全，涵盖基础动作、呼吸训练、瘦身塑形技巧及进阶体式讲解，每个动作都有详细分解与示范。适合瑜伽初学者及进阶练习者，让你在家即可系统学习瑜伽，健康塑形、轻松燃脂。链接：https://pan.quark.cn/s/3699c063dc93 #Wake瑜伽 #瘦身瑜伽课程 #瑜伽教学视频 #瑜伽减脂 #家庭瑜伽练习...
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《摄影师麻雀大人》：从零开始人像摄影教学
《摄影师麻雀大人》：从零开始人像摄影教学专为摄影初学者设计，课程从基础摄影理论入手，讲解人像拍摄技巧、光线运用、构图方法及后期处理，帮助学员系统掌握人像摄影技能。通过实战案例教学，让你从零基础快速提升拍摄水平，拍出高质量的人像作品。链接：https://pan.quark.cn/s/bc810aceb700 #人像摄影教学 #摄影师麻雀大人 #B站摄影课程 #摄影入门教程...
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《天道之道》：普通人逆袭的底层逻辑
《天道之道》：普通人逆袭的底层逻辑《天道》不仅是一部电视剧，更是一部人性教科书，影片揭示了赚钱的底层逻辑、婚姻与人性的陷阱，以及普通人逆袭的3条路径。通过对人性弱点的洞察，《天道》带来醍醐灌顶的觉醒，让人明白：不迎合、不依附，才是走向自由和强大的唯一途径。链接：https://pan.quark.cn/s/a55c83957706 #天道 #人性真相 #普通人逆袭 #中年觉醒 #认知升级...
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9月17日信息差合集，副业项目+实战技巧+认知思维
9月17日信息差合集，副业项目+实战技巧+认知思维整合了最新的副业项目、落地实战技巧以及认知思维提升资料，内容涵盖副业操作指南、赚钱路径拆解与认知格局升级。通过利用信息差，你可以更快找到适合的副业赛道，把握赚钱机会，同时提升思维认知能力。链接：https://pan.quark.cn/s/f29ca195ae51 #信息差合集 #副业项目 #实战技巧 #认知思维...
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和秋叶一起学视频号，系统掌握视频号运营与内容变现技巧
和秋叶一起学视频号，系统掌握视频号运营与内容变现技巧一套专注于视频号运营与内容创作的实战课程。课程由秋叶老师亲自讲解，从账号定位、内容策划、视频剪辑到流量获取与变现路径，手把手带你掌握视频号运营全流程。适合零基础小白和想要提升运营能力的创作者，帮助你快速上手，实现视频号从0到1的突破与成长。链接：https://pan.quark.cn/s/b9c2bd0e8495 #视频号课程 #秋叶视频号 #视频号运营 #短视频教学...
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恋爱秘籍最强聊天集训营，快速提升聊天技巧与恋爱沟通能力
恋爱秘籍最强聊天集训营，快速提升聊天技巧与恋爱沟通能力一套专注于恋爱沟通与聊天技巧的实战课程。课程通过系统训练，帮助学员掌握高效聊天的方法，解决冷场、尬聊等难题，提升幽默感与表达力。在真实恋爱场景中，学会快速建立好感，增强情感链接。链接：https://pan.quark.cn/s/94642c69724f #恋爱秘籍 #恋爱沟通技巧 #脱单秘籍 #情感提升 #恋爱思维...
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《人性破局》：走向高手之路的思维规则
《人性破局》：走向高手之路的思维规则人性是一切成长与成功的底层逻辑。认知、思维与人性之间的差别，决定了一个人能否真正成熟。不了解人性，你可能永远停留在幼稚的阶段；而理解人性，你将学会破局之道。链接：https://pan.quark.cn/s/8523a518f1b0 #人性破局 #思维成长 #人性规律...
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武术班 (2009)
名称：武术班 (2009)描述：该片是一部以奥运为主题的高清数字电影，通过描写一个业余体校的普通武术教练吴杰（吴樾饰），辛勤培养自己的学生参加奥运会的故事，展示了一个小人物真实而又感人的内心世界，表现了几代武术运动员对中华武术的炽热情感以及对于武术走向奥运会的热烈盼望和艰辛努力。链接：https://pan.quark.cn/s/9d85e1366278 大小：NG标签：#剧情 #动作...
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胆大党 （2025）NF 1080p 内封简中 两季全
名称：胆大党 （2025）NF 1080p 内封简中 两季全描述：讲述灵媒师少女绫濑桃与外星人狂热者高仓健（厄卡伦）为调查青梅竹马圆城寺仁（吉吉）家的邪灵事件，前往神秘温泉小镇。新季聚焦「邪视篇」，吉吉被强大妖怪“邪视”附体黑化，成为反派威胁人类。两人在对抗邪视的过程中，面临超自然危机与情感纠葛：小桃的灵媒之力与厄卡伦的诅咒异能进一步觉醒，同时三角关系因吉吉的加入更显复杂。夸克：https://pan.quark.cn/s/2ce185d1928b https://pan.baidu.com/s/1VL-tmejS...
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Sarah McLachlan Better Broken FLAC 48kHz 24bit qobuz
名称：Sarah McLachlan Better Broken FLAC 48kHz 24bit qobuz描述：莎拉·麦克拉克伦的第10张录音室专辑《Better Broken》在她上一张专辑发行九年后推出。这张专辑探讨了生活中的挣扎、治愈以及如何处理冲突，主题涵盖浪漫和家庭关系。麦克拉克伦与制作人托尼·伯格合作，为她的音乐带来了新的热度。专辑中的歌曲充满了个人情感，例如探讨母女关系的《Gravity》，以及表达愤怒与抗争的《One in a Long Line》。通过这张专辑，麦克拉克伦展现了她在音乐上的一次...
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许巍 时光·漫步 (2014) FLAC
名称：许巍 时光·漫步 (2014) FLAC描述：《时光·漫步》是许巍于2002年发行的第三张个人专辑，标志着他音乐风格的重要转变。专辑摆脱此前的灰暗与挣扎，以温暖、明亮的旋律传递对生活的热爱与释然，如《蓝莲花》《时光》《礼物》等曲目，用诗意歌词与流畅编曲，勾勒出对自由、希望与平凡美好的向往。它不仅斩获多项音乐奖项，更成为许巍音乐生涯的里程碑，至今仍以治愈力量影响着听众，是华语摇滚乐坛兼具口碑与传唱度的经典之作。链接：https://pan.quark.cn/s/ba87b5992d91 📁 大小：332MB🏷...
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同日再爱你（2025）NF 4K DV&HDR 泰英音轨 内封简中
名称：同日再爱你（2025）NF 4K DV&HDR 泰英音轨 内封简中描述：故事围绕年轻的博物馆策展人梅萨展开。2025 年 8 月 8 日，她原本一帆风顺的生活突然天翻地覆：工作出了大问题，未婚夫也拒绝了她，而这还不是最糟的 — 因为这一天开始反复上演。困在时间循环中，梅萨被迫一遍又一遍地经历同一天。但每重来一次，她就更勇敢地面对自己的缺点和恐惧，把混乱变成一次追寻真相的旅程，揭开这场不可思议循环的秘密，努力让自己从中解脱出来。夸克：https://pan.quark.cn/s/fef7b884e999...
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Maruja Pain to Power (2025) FLAC 24bit 44kHz qobuz
名称：Maruja Pain to Power (2025) FLAC 24bit 44kHz qobuz描述：Maruja 是一支来自曼彻斯特的英国摇滚乐队。他们自学成才，巧妙融合爵士即兴、朋克和电子乐，并凭借 2023 年的 EP 《Knocknarea》 获得关注。在 2024 年格拉斯顿伯里音乐节演出后，他们签约了 Music For Nations 厂牌。乐队首张全长专辑中，他们大胆结合多元化的摇滚、爵士、噪音，以及主唱犀利的说唱，为乐坛开辟了新道路，备受期待。链接：https://pan.quark.c...
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第一滴血3 (1988)
名称：第一滴血3 (1988)4K原盘REMUX [HDR] [简繁中字 中英双字 简英特字 国配特字]描述：历经无数战火与生死考验，孔武有力的豪情勇士约翰·兰博放下手中的杀人武器，在泰国过起了平静的修行生活。这一日，特劳特曼上校突然出现在他面前。此前不久，上校受命率部队前往阿富汗，协助当地的圣战勇士反抗苏联...链接：https://pan.quark.cn/s/89958277eb32 📁 大小：43.75g🏷 标签：#第一滴血3 #动作 #冒险 #惊悚 #战争 #REMUX...
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四分卫 第二季 Quarterback Season 2 (2025)
名称：四分卫 第二季 Quarterback Season 2 (2025)描述：该剧讲述了乔·伯罗在辛辛那提猛虎队的第五个赛季，尽管开局并不顺利，但他带领的球队仍寄予厚望。在底特律，贾里德·戈夫 （Jared Goff） 带领雄狮队即将进入超级碗，尽其所能实现这个梦想。柯克·考辛斯 （Kirk Cousins） 在 2023 年跟腱撕裂后离开明尼苏达维京人队，他将重返四分卫，开始第二个赛季。考辛斯在亚特兰大猎鹰队打职业橄榄球的第 13 个年头重新开始，他有机会在一个陌生的部门的一支新球队中继承他的遗产。链接：ht...
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最新留言
说：百度挂了，求补
2025-09-21 16:16:56说：我看确实比较全
2025-09-20 08:58:23说：没字幕
2025-09-18 11:18:46说：谢谢分享
2025-09-14 15:18:16说：我想要资料学些，谢谢楼主
2025-09-14 11:17:27说：我想要
2025-09-14 11:16:54说：谢谢分享
2025-09-14 11:06:46说：谢谢分享，楼主辛苦
2025-09-13 09:48:19